Vitamine D

Vitamine D is een belangrijke vitamine voor de gezondheid van botten en tanden. Het helpt ook bij het reguleren van de opname van calcium en fosfor in het lichaam. Vitamine D wordt vaak "de zonnenvitamine" genoemd omdat het lichaam het kan maken wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Het kan ook worden gevonden in beperkte hoeveelheden in voedsel, zoals eieren, vis en bewerkte levensmiddelen die vitamine D zijn toegevoegd. Supplementen zijn ook beschikbaar in verschillende vormen, zoals capsules, druppels en tabletten. Het is belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen, vooral voor groepen zoals ouderen, zwangere vrouwen en mensen met donkere huid, omdat zij een grotere kans hebben om een tekort te ontwikkelen.