Calcium

Calcium is een mineraal dat essentieel is voor de gezondheid van botten en tanden. Het helpt ook bij het reguleren van hartritme en bloedstolling. Calcium kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals melk, kaas, yoghurt, sardines, broccoli, en boerenkool. Calciumsupplementen zijn ook beschikbaar in verschillende vormen, zoals tabletten, capsules en poeders. Het is belangrijk om voldoende calcium binnen te krijgen, vooral voor groepen zoals ouderen, zwangere vrouwen, en postmenopauzale vrouwen, omdat zij een grotere kans hebben om een tekort te ontwikkelen.