Mineralen

Mineralen, een wereld waarin voor ieders lichaam wel iets te vinden is. Het is alleen de vraag welke mineralen de beste aanvulling zijn voor jouw levensstijl! Voedingssupplementen die voldoen aan de eisen die jij stelt, de wensen die jij hebt en die voldoen aan wat jouw lichaam echt nodig heeft. Maar ook de behoefte aan mineralen kan verschillen per persoon, per levensfase of per doel. Om je verder te helpen in de zoektocht naar de beste mineralen en supplementen, helpen we je hieronder een handje op weg. We delen onder andere ideale producten per behoefte, de meest populaire mineralen en nog veel meer must-knows. Je kunt makkelijker doorklikken naar de producten die wij voor je noemen, zo kun je altijd de meest specifieke omschrijving vinden en weet je zeker dat het perfect is voor jou!

Welke mineralen zijn er allemaal te vinden?

Op het gebied van mineralen en supplementen is ontzettend veel te vinden. Wij kunnen ons ook heel goed voorstellen dat het soms een beetje verwarrend is, omdat de keuze zo enorm is. Om je een beetje wegwijs te maken in de wereld van al deze supplementen, hebben we een overzicht gemaakt van mineralen per categorie. Daar vind je ook een korte uitleg, zodat je zeker weet of dit is waar je naar op zoek bent.

Macromineralen

• Calcium: Calcium vormt letterlijk de basis van ons skelet. Het is een mineraal dat nodig is voor de instandhouding van normale botten en tanden. Daarnaast speelt het een rol bij de normale spierwerking en bloedstolling. Om het voor jou wat makkelijker te maken hebben we verschillende soorten calcium, zodat je de best opneembare vorm voor jouw lichaam kunt kiezen.

• Magnesium: Magnesium wordt vrijwel altijd het 'anti-stress mineraal' of 'sport-mineraal' genoemd. Het is goed voor de werking van de spieren en het zenuwstelsel. Daarnaast draagt het bij aan extra energie bij vermoeidheid. Ook magnesium is er in heel veel soorten (zoals citraat of bisglycinaat) met elk een ander doeleinde. We hebben geprobeerd het voor jou iets makkelijker te maken om de perfecte variant te vinden.

• Kalium: Yess, het klopt dat Kalium vaak in één adem wordt genoemd met het mineraal natrium, dus waarom wordt deze apart genoemd? Omdat kalium een grote rol speelt bij het behoud van een normale bloeddruk. Het is bovendien goed voor de spieren en het zenuwstelsel. Dus ben jij op zoek naar de juiste balans en ondersteuning van je bloeddruk? Dan is kalium your best friend.

Spoorelementen

• IJzer: IJzer is een essentieel spoorelement. Het doel van dit mineraal is de ondersteuning van de aanmaak van rode bloedlichaampjes en zuurstoftransport in je lichaam! In vergelijking met andere mineralen is ijzer extra belangrijk voor vrouwen en vegetariërs. Het helpt vermoeidheid te verminderen en bevordert de energiestofwisseling.

• Zink: Zink is niet bedoeld als snelle energiebooster, maar om je lichaam breed te ondersteunen. De eigenschappen van zink voeden het immuunsysteem op de juiste manier. Het verschil met veel andere mineralen is dat zink ook bijdraagt aan de instandhouding van normaal haar, een normale huid en sterke nagels. Zink wordt daarom vaak in beauty-supplementen gebruikt.

• Jodium: Jodium is een onmisbaar spoorelement dat eigenlijk maar één hele specifieke, maar cruciale functie heeft: het is essentieel voor de normale productie van schildklierhormonen en de normale werking van de schildklier. Daarnaast is het goed voor het geheugen en de concentratie.

• Seleen: Wil jij je cellen wat extra liefde geven? Dan is seleen (of selenium) perfect om te gebruiken! Seleen is een krachtige antioxidant die bijdraagt aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Net als zink is het ook fantastisch voor de conditie van je haren en nagels.

• Koper: Gezond haar begint bij een goede verzorging, maar wist je dat koper bijdraagt aan een normale pigmentatie van het haar en de huid? Daarnaast ondersteunt het de ijzertransport in het bloed. Zo weet je zeker dat je innerlijke verzorging helemaal on point is.

• Mangaan: Soms kan het lastig zijn om de juiste mineralen voor je botten te vinden. Mangaan is hierin een belangrijke speler! Het draagt bij aan de instandhouding van sterke botten en de normale vorming van bindweefsel.

• Chroom: Chroom is een spoorelement dat enorm populair is voor de stofwisseling. Het helpt namelijk bij het behoud van een normale en natuurlijke bloedsuikerspiegel en ondersteunt de normale vetstofwisseling.

Specifieke verbindingen en elementen

• MSM: Veelzijdig en populair onder sporters en ouderen. MSM (Methylsulfonylmethaan) is een organische zwavelverbinding die van nature in het lichaam voorkomt. Het wordt vaak in combinatie met glucosamine en chondroïtine gebruikt voor een complete aanpak.

• Silicium: Ben jij op zoek naar de perfecte innerlijke beauty-ondersteuning? Silicium (ook wel kiezelzuur genoemd) is een mineraal dat van nature veel voorkomt in onze haren, huid en nagels.

• Boron: Een minder bekend, maar zeer interessant spoorelement. Boron (of borium) wordt vaak verwerkt in hoogwaardige bot- of gewrichtsformules en wordt steeds vaker ontdekt door mensen die hun mineralenbalans willen optimaliseren.

Mineralen voor je uiterlijke verzorging

Schoonheid begint van binnenuit. Je lichaam heeft de juiste bouwstoffen nodig om je haar, huid en nagels optimaal te ondersteunen.

Wat is het ideale mineraal voor huid, haar en nagels?

Voor een stralende huid en vol haar is het natuurlijk een must dat je lichaam van binnenuit de juiste bouwstoffen krijgt. Hiervoor kun je het best Zink of Silicium gebruiken. Ook Seleen is ideaal voor het behoud van sterk haar en sterke nagels. Zo zijn supplementen die deze drie mineralen combineren bij ons een van de meest bestelde producten. Eigenlijk heb je hiermee the best of both worlds voor je innerlijke verzorging! Ook zijn er vegan beauty-supplementen te vinden op onze site, neem snel een kijkje!

Wat kan ik doen tegen broze nagels en dunner wordend haar?

Futloos word je er soms van, haren die eigenlijk niet meer willen en nagels die snel afbreken. Er zijn uiteraard veel producten op de markt, maar de basis ligt vaak van binnen. Broos haar of nagels kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals een gebrek aan vitaminen en mineralen. Gelukkig zijn er mineralen die je hierbij ondersteunen. Het beste is natuurlijk om Zink, Seleen of Silicium in te zetten, omdat deze specifiek bijdragen aan het behoud van normaal haar en normale nagels.

Mineralen voor lichamelijk welzijn en energie

Naast uiterlijke verzorging spelen mineralen een onmisbare rol in hoe fit, energiek en soepel je je voelt.

Hoe ondersteun ik mijn spieren en botten? 

Je spieren en botten goed ondersteunen is heel belangrijk, zeker als je veel sport of ouder wordt. Je wil natuurlijk soepel blijven bewegen. Wij raden daarom aan om te kijken naar Magnesium en Calcium. Magnesium speelt een rol bij het behouden van soepele spieren en calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten. We bieden diverse professionele merken aan die de perfecte mineralen hebben met een hoge opneembaarheid.

Wat is het meest razend populaire product voor sterke botten?

Hoewel Calcium de bekendste is, kan het zijn dat je daarnaast nog een zeer goed element wilt gebruiken die je botten extra ondersteunt. Mangaan en Boron zijn mineralen die steeds populairder worden in bot-formules. Een absolute must have als je je skelet optimaal wilt ondersteunen, bijvoorbeeld tijdens de menopauze of als je veel sport.

Wat is de beste ondersteuning bij langdurige vermoeidheid?

Je voelt je al tijden futloos en je weet absoluut niet meer hoe je de dag vol energie moet doorkomen. Allereerst is het belangrijk dat je je energiestofwisseling ondersteunt. Dit doe je door IJzer of Magnesium in je routine op te nemen. IJzer ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes, wat zorgt voor zuurstoftransport naar je cellen. Magnesium helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen. Kijk goed naar je huidige voedingspatroon om te bepalen waar je het meeste behoefte aan hebt!

Wat is het beste mineraal voor het immuunsysteem?

Of je nu in de wintermaanden zit of gewoon je weerstand op peil wilt houden, je wilt ervoor zorgen dat je immuunsysteem goed functioneert. Speciaal voor de weerstand zijn er mineralen zoals Zink, Seleen en Koper. Deze dragen allemaal bij aan een normale werking van het immuunsysteem en fungeren als antioxidanten ter bescherming van gezonde cellen.

Wat is de beste ondersteuning voor een normale bloedsuikerspiegel?

Schommelingen in je bloedsuikerspiegel zijn natuurlijk niet prettig, vooral als je hierdoor vaak zin hebt in zoetigheid of cravings ervaart. Dan zit je goed met het spoorelement Chroom. Chroom draagt bij aan de instandhouding van normale bloedsuikergehalten. Dit helpt je verder naar een betere balans in je lichaam!

Wat is het beste supplement voor soepele gewrichten en bindweefsel?

Ben je op zoek naar de ideale ondersteuning voor je bindweefsel en gewrichten? Er is een geweldige combinatie beschikbaar: de combinatie van MSM, Mangaan en vaak Vitamine C. Mangaan draagt namelijk bij aan de normale vorming van bindweefsel, wat een belangrijk onderdeel is van je gewrichten.

Is er ook een natuurlijk supplement dat de schildklier ondersteunt?

Een goed werkende schildklier is essentieel voor je stofwisseling en energie. Gelukkig zijn hier goede natuurlijke mineralen voor op de markt. Het gebruik van Jodium en Seleen is hierbij aan te raden. Beide mineralen zijn essentieel voor de normale productie van schildklierhormonen en een normale werking van de schildklier.

Tips voor het kiezen en gebruiken van mineralen

Met zoveel keuze is het handig om te weten waar je op moet letten bij de aanschaf en hoe je supplementen het beste kunt combineren.

Wat is de meest verkochte mineralen combinatie?

Sommige mineralen werken nóg beter als ze samenwerken, want ze beïnvloeden elkaars opname in het lichaam. De meest verkochte combinaties hebben we voor je op een rijtje gezet:

• Calcium & Magnesium (vaak met Vitamine D)

• Zink & Seleen

• Magnesium & Kalium

• IJzer met Vitamine C (voor een betere opname)

Wat is de meest verkochte sporters formule?

Sporters willen een supplement dat makkelijk en effectief is. Gewoon goed herstel en ondersteuning van de spieren. Op onze pagina vind je alle supplementen die sporters veel gebruiken, waarbij Magnesiumcitraat of Bisglycinaat de absolute koplopers zijn.

Welke mineralen zijn vegan-proof?

Ben je op zoek naar een ideaal en plantaardig mineraal ter aanvulling op je dieet? Dan raden wij aan goed op je IJzer, Zink en Calcium inname te letten, aangezien deze vaak uit dierlijke producten worden gehaald. Veel van onze mineralen zijn overigens plantaardig en zitten in vegan capsules.

Wanneer moet ik kiezen voor een los mineraal of een complex?

Een los mineraal gebruik je wanneer je heel gericht een specifiek tekort wilt aanvullen of één bepaald proces in je lichaam wilt ondersteunen. Een complex gebruik je wanneer je op zoek bent naar een brede beschermlaag of wanneer mineralen elkaar versterken (zoals een calcium-magnesium-zink formule).

Waarom is de 'vorm' van een mineraal (organisch vs. anorganisch) zo belangrijk?

De vorm van een mineraal (bijvoorbeeld magnesiumoxide versus magnesiumcitraat) is een absolute must om op te letten. Niet elke vorm wordt even goed opgenomen door je lichaam. Organisch gebonden mineralen (zoals citraten, bisglycinaten en picolinaten) worden doorgaans veel beter door het lichaam herkend en geabsorbeerd dan anorganische vormen.

Hoe haal je nog meer uit een mineraal?

Wil je je supplementen nog een extra boost geven, dan kan je erop letten dat je ze combineert met specifieke vitamines die de opname verhogen:

• IJzer - Combineer met Vitamine C voor een verhoogde opname.

• Calcium - Combineer met Vitamine D, dit verhoogt de opname van calcium in de botten.

• Magnesium - Combineer met Vitamine B6 voor extra ondersteuning van het zenuwstelsel en vermoeidheid.